روانشناسی

آشنایی با جدیدترین تکنیکها برای آرامش اعصاب و روان

روانشناسی

آشنایی با جدیدترین تکنیکها برای آرامش اعصاب و روان

بایگانی

۲۲ مطلب در تیر ۱۳۹۸ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

ما در زندگی خود به آن نیاز داریم، به دنبال آن می‌گردیم و در مورد آن صحبت می‌کنیم. معنای آن بیشتر از احساسی است که به طور واضح بیان شود. بسیاری از ما معنای عشق را نفهمیده ایم یا درکی از آن نداریم. در این مطلب که طی چندین روز جمع آوری شده است سعی کرده ایم کامل ترین مفهوم عشق و انواع آن را برای شما ارائه کنیم.

عشÙ? Ú?Û?ست

عشق جذاب و پیچیده است. به طور خاص، به نظر می‌رسد که عشق رمانتیک یک راز زیبا باشد که به سختی می‌توان آن را توضیح داد. اگرچه شاعران و ترانه سرایان می‌توانند بسیاری از افکار و احساسات عاشقانه خود را در کلمات بیان کنند، اما عشق آنقدر توضیح ناپذیر است که به کمک علم برای توضیح آن نیاز داریم. به هر حال روان شناسان چیزهای زیادی برای گفتن درباره اینکه چرا و چگونه مردم عاشق می‌شوند، دارند.

ارتباط مغز با عشق

در طول عشق رمانتیک، تغییرات زیادی وجود دارد که هم مردان و هم زنان تجربه می‌کنند. به نظر می‌رسد که گفتن “عاشق شدن ” نادرست است چون تجربه عشق بیشتر از چیزی است که مردم بیان می کنند.

Elizabeth Kane، عضو هیات ‌علمی در دانشگاه جنوبی که روان شناسی بالینی و علوم رفتاری، آموزش می‌دهد، می‌گوید: اولین قدم در روند عشق ورزیدن، جاذبه اولیه است. این یک لحظه قدرتمند است که ما با یک نفر دیگر ملاقات می‌کنیم، انرژی می گیریم و بلافاصله از ضربان قلب خود آگاه می‌شویم.

طبق گفته دکتر Rachel Needle، یکسری مواد شیمیایی خاص مثل اکسی‌توسین، فنتی لامین و دوپامین در تجربیات انسانی و رفتارهایی که با عشق مرتبط هستند نقش ایفا می‌کنند. آن‌ها مشابه آمفتامین عمل می‌کنند و با ایجاد حس آگاهی و هیجان در انسان، او را به سوی برقراری پیوند سوق می دهند.

“لحظه قدرتمند زمانی است که یک فرد دیگر را ملاقات کنیم و انرژی بگیریم و بلافاصله از ضربان قلب خود آگاه شویم.”

Needle، دانشیار و هماهنگ‌کننده فعالیت‌های بالینی در دانشگاه جنوبی سواحل غربی پالم می‌گوید: عاشق شدن با افزایش انرژی، کاهش تمرکز ذهنی، گاهی اوقات عرق کردن، تپش قلب و بسیاری از احساسات مثبت همراه است.

...

ادامه توضیحات را در لینک زیر بخوانید:

عشق چیست؟ انواع آن (از نظر روانشناسی)

  • سوگند شهابی
  • ۰
  • ۰

اخلاق خوب، یک واژه ی جالب توجه هست. ریشه ی این کلمه در لاتین temperare به معنی تعدیل یا مهارکردن هست. ما در مورد یک فرد خوش اخلاق صحبت می کنیم، خوش اخلاقی یعنی کسی با اخلاقش میتونه اطرافیانش رو کنار خودش نگه داره؛ اما اخلاق هم برای خلق و خو هم برای روحیات ذهنی و کنترل خشم استفاده میشه. ما به افراد میگیم، خوش اخلاق، وقتی که خشم یا عصبانیت شون رو کنترل میکنن؛ بنابراین، استفاده از واژه ی “خوب ” یکی از نشانه های اخلاق خوبه که برای کنترل عصبانیت لازمه.

زÙ? Ø®Ù?Ø´ اخÙ?اÙ?

15 راه برای فهمیدن اینکه یک نفر خوب و خوش اخلاق هست یانه

هرفردی میخواد شریک زندگیش این ویژگی ها رو داشته باشه: فردی با قلبی مهربان. این به این دلیله که زیباترین افراد یک روح سخاوتمند و بخشنده دارن که به اطرافیان شون هم اون خوبی رو انتقال میدن. ما نمی تونیم در مقابل کسی مقاومت کنیم که به طور مداوم مهربان، دلسوز و پذیرش هست. از اونجا که هیچ یک از ما توانایی دیدن قلب و روح یک فرد دیگه رو نداریم، باید حالات ظاهری و شواهد ملموس رو مشاهده کنیم تا شخصیت واقعی فرد رو ارزیابی کنیم. این چیزیه که باید به اون توجه کنید:

1-شوخی میکنن اما به دیگران توهین نمیکنن. مدل شوخی کردن یه نفر، اطلاعات زیادی راجع به اون فرد به ما میده. آیا شوخیش طعنه داره؟ آیا روحیه ی بالایی داره؟ یک فرد خوش قلب حس شوخ طبعی داره که باعث خوشحالی دیگران میشه.

2-بخشش، بخشی از زندگیشون هست. میتونه از طریق روش های بزرگ (صدقه دادن به خیریه) و روش های کوچک (سرو قهوه برای دیگران) انجام بشه، این افراد خوشحال هستن که اموال شون رو به اشتراک میزارن.

3اونا وقت شون رو برای دیگران میزارن. برای بسیاری از افراد در جامعه مون، زمان ارزشمندترین چیز هست؛ بنابراین زمانی که فردی مایل به اینه که روز شنبه رو برای کمک به یک دوست یا انجام کاری برای همسایه ی مسن اختصاص بده، به این معنیه که بخشش اون فرد زیاد هست.

4- بدون اینکه بخوان شناخته بشن، به دیگران کمک میکنن. در واقع، این چنین افراد، دوست دارن بی نام و نشون باشن و به دیگران کمک کنن.

5- به گفته های دیگران احترام میزارن. ما دوست داریم اطراف مون افرادی باشن که دائما ما رو قضاوت و ارزیابی نمیکنن و نمیگن چکاری انجام بدیم و چکاری انجام ندیم.

...

ادامه متن را در لینک زیر بخوانید:

منظور از اخلاق خوب چیست و یک زن خوب و خوش اخلاق چگونه است؟

  • سوگند شهابی
  • ۰
  • ۰

گروهی از مردان خوب میتوانند مدرسه، دانشگاه و جهان را تغییر دهند. هر مرد پروسه ای در حال پیشرفت است در اینجا 30 ویژگی یک مرد خوب را که هرکسی میتواند رشد کند و به آن برسد را بررسی می کنیم.

Ù?رد Ø®Ù?Ø´ اخÙ?اÙ?

    1. او دارای شخصیت یکپارچه و ساده است: یک مرد خوب کمتر صحبت و بیشتر عمل میکند. منشاء لاتین “یکپارچگی ” به معنای کامل است و هنگامی استفاده میشود که یک پسر جذاب است، روابط اجتماعی خوب دارد. همه جای مفید می رود، او یک آدم مشخص است.
    2. او متعادل است: خانواده و دوستان همیشه برای او در اولویت اول هستند. زمان خود را اولویت بندی می کند و برای آینده برنامه دارد و در بسیاری از زمینه ها خوب است. او یک مرد دوران مدرن است.
    3. او اعتماد به نفس دارد: نه طوری که باعث بی برنامگی گردد. او نسبت به خود عزت نفس دارد و معتقد است که او سزاوار بهترین است.
    4. او شجاع است: بدنبال خواسته هایش است. حتی اگر در مورد رسیدن به آن تردید داشته باشد. او در مورد نزدیک شدن به زنها و شروع گفتگو نگرانی ندارد.
    5. او شنوده است: مرد خوب نگران تن صدای خود نیست. او تپق نمیزند و از قانون که 75 درصد از زمان باید گوش داد پیروی میکند.
    6. او ابتکار عمل دارد: مرد خوب یک رهبر است و شروع کننده روابط است.
    7. او ریز بین است: اگر چه برای مرد سخت است ولی یک مرد خوب سعی میکند تا بر همه چیز اشراف و سازماندهی داشته باشد. وقتی به دنبال دختر رویاهایش می آید، او کوچکترین مسایل را در مورد او میداند.
    8. او احترام خود را دارد و به همه احترام می گذارد: او بر آنچه می خواهد باشد، تمرکز می کند و با خود گفتگوی مثبت درونی ایجاد می کند. یک پسر خوب است آرام و بخشنده است.
    9. او خود را به چالش می کشد: که یک مرد بهتر باشد اکثر مردان به این باورند که نیاز به مبارزه و غلبه بر دیگران دارند. یک مرد خوب درک می کند که با غلبه بر خود از درگیری و ضرب و شتم هر کس دیگری خود داری کند.
    10. او متعهد و عملگرا است: او صریح وحرف میزند و در پس حرف منظورش را بیان نمیکند. او از طریق کلام باهمه حتی افرادی که قبول ندارد ارتباط برقرار میکند. او در روابطش وفادار است.

...

برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک اصلی زیر کلیک کنید:

یک مرد خوش اخلاق چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

  • سوگند شهابی
  • ۰
  • ۰

این روشها جهت تقویت مغز در هر سنی و برای هر زن و مردی در چندین مجله معتبر پزشکی پیشنهاد شده اند. روشهای پیشنهادی کاملا موثر و نتیجه جدیدترین تحقیقات دنیا هستند و ما آن را برای شما خلاصه کرده ایم.

رÙ?Ø´ تÙ?Ù?Û?ت Ù?غز

1-مدیتیشن انجام بدین. تمرین ذهنی! استرس، تفکر تون رو تحت تاثیر قرار میده، بنابراین استرس رو با مدیتیشن تسکین بدین. کار ساده ای هست! هدفون رو بزارید و روی انگ مورد علاقه تون تمرکز کنید و اجازه بدین که تکنولوژی شما رو تسکین بده.

2-روی مهارت هاتون کار کنید. موهاتون رو شونه کنید، یادداشت برداری کنید، از ماوس کامپیوتر با یه دست استفاده کنید و با دست دیگه نوشیدنی و غذا میل کنید.

3-وقتی در کاری با مشکل مواجه شدین، راه حل های خلاقانه ای با روشهای معمولی پیدا کنید. با چیزهایی که دارید کارهاتون رو انجام بدین، وسایل عجیب و غریب رو تعمیر کنید.

4-یاد بگیرید که به صورت متقابل با افراد بحث داشته باشید نه اینکه فقط شنونده باشید.

5-با یه دست یادداشت بنویسید و با دست دیگه کار دیگه انجام بدین.

6-متن کتاب ها، مجلات و … رو برعکس بخونید.

7-نوشیدن آب، فعالیت مغز رو افزایش میده.

8-دیدگاه تون رو عوض کنید. برای مدتی تصاویر رو در خونه تون وارونه کنید.

9- به جای استفاده از اعداد و متن، راه حل های بصری برای مشکلات در نظر بگیرید.

10- در ذهن تون، گذر زمان رو در نظر بگیرید و به این فکر کنید که با گذر زمان چه تغییراتی دور و برتون ایجاد میشه.

...

برای آشنایی با سایر راهکارها به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

برای تقویت مغز خود این 100 کار را انجام دهید

  • سوگند شهابی
  • ۰
  • ۰

سخنرانی عمومی مهارتی است که اگر دوست دارید مانند هر فرد دیگری در آن عالی شوید، باید تمرین داشته باشید. اگر یک اتاق آماده و پر از افراد حاضر برای سخنرانی در اختیار ندارید، باز هم دست از تمرین کردن برندارید. در واقع یکسری فعالیت هایی وجود دارد که می توانید با کمک آن ها خود را تحت فشار بگذارید و بدون مخاطب رسمی به بهترین ارائه دهنده تبدیل شوید.

بازÛ? Ù?اÛ? Ù?Ù? بÛ?اÙ?

بی مهابا صحبت کنید

با توجه به تحقیقات، 38 درصد یک ارائه عالی به صدا، 55 درصد به ارتباط غیر کلامی و فقط 7 درصد به محتوای ارائه بستگی دارد. یک پاراگراف را به صورت آنلاین در زبانی دیگر پیدا کنید که آن را درک نمی‌کنید و یا فقط چند خط از حروف الفبا را یادداشت کنید و با صدای بلند تمرین کنید. به لحن خود، تون صدا و به طور کلی نحوه استفاده از صدایتان برای ایجاد علاقه بیشتر توجه کنید.

مزایای سخنوری و فن بیان را بدانید

به صورت آنلاین به سخنرانی‌هایی که به طور گسترده‌ به عنوان بهترین سخنرانی شناخته شده‌اند، نگاه کنید.محبوب‌ترین سخنرانی های TED در تمام زمان‌ها، نقطه شروع خوبی است. یک سخنرانی در هر زمینه ای که به آن علاقه دارید انتخاب کنید و با یک دید حساس و کاملا ریزبینانه آن را تماشا کنید. با تجزیه و تحلیل ساختار روایی سخنرانی، متوجه خواهید شد که چه چیزی پذیرش آن‌ را موثر می‌سازد و سخنران چگونه با استفاده از تصاویر بصری و دیگر اجزا، سخنرانی را موثر و فوق العاده می کند.

30 ثانیه بدون کلمات پر کننده

کلمات اضافی و پر کننده مانند اهم، میدونید ..؟ مممم و … نه تنها گوش دادن به صحبتتان را سخت می کند بلکه نشان می دهد که توانایی و آمادگی لازم در این زمینه ندارید. برای تمرین، به مدت 30 ثانیه در مورد هر موضوعی که دوست دارید صحبت کنید و صدای خود را ضبط کنید؛ و توجه داشته باشید که تمام کلمات پرکننده را حذف کنید. هر وقت از یک کلمه پر کننده استفاده کردید، دوباره شروع کنید و دوباره امتحان کنید. این تمرین را ده بار و بدون کلمات پر کننده انجام دهید.

یک دقیقه بدون تمرین و آمادگی

برای این تمرین، یک تایمر را روی یک دقیقه تنظیم کنید و یک سخنرانی بدون برنامه‌ریزی در هر موضوعی که علاقه دارید ارائه دهید. تنها قاعده این است که نباید آن را از قبل آماده کنید. این طراحی برای این است که راحت‌تر صحبت کنید، استرس و اضطراب را به حداقل برسانید و از ترس اینکه مبادا چیزی برای گفتن نداشته باشید، بکاهید.

...

ادامه متن را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

10 تا از موثرترین بازی های تمرینی فن بیان جهت تقویت سخنوری

  • سوگند شهابی
  • ۰
  • ۰

زمانی که کم آورده اید انرژی درمانی باعث حیات و سرزندگی می شود، اگر بیمار هستید، سلامت را جایگزین می کند و اگر غمگین هستید، باعث مسرت و خوشی می شود. Donna Eden

انرژی درمانی، نیروهایی را بیدار می‌کند که انعطاف‌پذیری، شادی، شور و اشتیاق را به زندگی و سرزندگی بیشتری را برای بدن، ذهن و روح به ارمغان می‌آورد. تعادل انرژی منجر به تعادل شیمیایی بدن می شود، هورمون‌ها را تنظیم می‌کند، کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید و بهتر فکر کنید.

اÙ?رÚ?Û? درÙ?اÙ?Û?

تعاریف پزشکی انرژی:

تعریف مغز راست: ” انرژی جادوی بدن است! در واقع نیروی زندگی است. آنرا سالم نگه ‌دارید تا به سالم ماندن شما کمک کند. اگر بیمار و یا غمگین هستید، با جابه‌جایی انرژی‌ها احساس خوبی پیدا خواهید کرد. توجه به انرژی‌های نامرئی باعث می‌شود قلب بیدار بماند و سلول ها بهتر عمل کنند “! – Donna Eden

تعریف مغز چپ: ” طب سنتی، روی بیو‌شیمی سلول‌ها، بافت ها و ارگان‌ها تمرکز می‌کند. در حالی که انرژی درمانی، بر حوزه‌های انرژی بدن متمرکز است که رشد و ترمیم سلول‌ها، بافت و ارگان‌ها را سازماندهی و کنترل می‌کند. تغییر الگوی انرژی های ضعیف ممکن است موثرترین راه برای بهبود نشاط اندام‌ها، سلول‌ها و روان باشد.”- David Feinstein, Ph.D.

چهار سوال درباره ی انرژی درمانی

1- انرژی درمانی چگونه بکار گرفته می شود؟

انرژی درمانی از تکنیک های باستانی مانند طب سوزنی، یوگا، kinesiology و چی گونگ استفاده می کند. جریان، تعادل و هماهنگی در سیستم انرژی با ضربه زدن، ماساژ دادن، فشار دادن، چرخاندن و یا اتصال نقاط خاص انرژی بر روی بدن، یا با گردش دست بر روی پوست در مسیرهای خاص انرژی و با تمرکز روی ذهن برای به حرکت درآوردن انرژی های مثبت محیط پیرامون، بازسازی و حفظ می شود.

2- آیا انرژی درمانی غیر مادی و معنوی است؟

ورود به دنیای انرژی های ظریف بدن یک پل به حوزه عمیق ترین خواسته های روحانی و جوهر ابدی است. در حالی که هیچ سیستم اعتقادی خاصی، هماهنگی یا وابستگی مذهبی با انرژی درمانی ندارد، اما بسیاری از مردم متوجه می‌شوند که کار انرژی در قلمرو روح و جان قرار می‌گیرد.

...

ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:

انرژی درمانی چیست؟

  • سوگند شهابی
  • ۰
  • ۰

در این مطلب نتایج جدیدترین تحقیقات دنیا در زمینه روشهای درمان اضطراب در زنان را در اختیار شما قرار می دهیم. دقت کنید که روش درمان افسردگی در زنان با مردان کاملا متفاوت است و این به دلیل ساختار متفاوت ادراکی و بیولوژیکی دو جنس است. در اکثر موارد اضطراب نوعی افسردگی است و به همین دلیل در این مطلب در کنار هم مطرح می شوند.

انواع مختلف اضطراب در زنان

یک زن، نقش های بسیاری در زندگی دارد. مادر، همسر، کارمند، دوست، طبیب و مراقب و این فهرست ادامه دارد. پیچیدگی همه این نقش ها می تواند باعث فراز و نشیب های زندگی شود. برخی از این تغییرات ممکن است به دلیل رویدادهای زندگی (به عنوان مثال بحث با دوست) یا ممکن است به خاطر هورمون ها (به عنوان مثال بارداری یا پریود) باشد. در حالت کلی بعد از چند روز احساسات شما فروکش کرده و دیگر احساس افسردگی نمی کنید.

اما اگر از افسردگی و اضطراب رنج می برید، “احساس افسردگی ” پس از چند روز از بین نمی رود و ممکن است در فعالیت های روزمره و روابط شما تاثیرگذار باشد. این چرخه ناتوان کننده ای است و به دلایلی ایجاد می شود. نشانه ها می توانند هفته ها، ماه ها و یا چند سال طول بکشند و آرام آرام یا یک دفعه اتفاق بیفتند.

افسردگی یا اضطراب شدید

نوعی افسردگی که در آن زن توانایی خود را برای پیدا کردن لذت از فعالیت هایی که زمانی لذت بخش تلقی می شدند، از دست می دهد. علاوه بر این، بر توانایی زنان در کار، خواب و خوراک تاثیر می گذارد و معمولا اثرات منفی بر روابط بین فردی و اجتماعی می گذارد. با افسردگی شدید که به اختلال افسردگی عمده نیز مشهور است، حالت افسردگی ممکن است برای مدتی طولانی ادامه داشته باشد و اغلب با عزت نفس پایین همراه است.

افسردگی یا اضطراب پس از زایمان

شکل خاصی از افسردگی که پس از تولد کودک اتفاق می افتد. نشانه های خاص افسردگی در ماه های بعد از تولد شروع می شود، در حالی که در بعضی از زنان در حین بارداری رخ می دهد.

اختلال افسردگی یا اضطراب مداوم

حالت خفیف افسردگی محسوب می شود. این حالت افسردگی دراز مدت است که دو سال یا بیشتر طول می کشد. اختلال افسردگی عمده (فرم شدید تر افسردگی) ممکن است در طول اختلال افسردگی مداوم رخ دهد.

جهت آشنایی با سایر افسردگی ها به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

8 تا از جدیدترین و موثرترین روش های درمان اضطراب زنان

  • سوگند شهابی
  • ۰
  • ۰

هنگامی که ازدواج میکنید، رابطه ی شما با همسرتان از هر رابطه ی دیگری مهم تر میشود. اما الان واقعا اینطور است؟ وقتی بچه دار میشوید، بنظر میرسد همه چیز تغییر کرده است. کودکان نعمت و مزیت ازدواج هستند.

اما باید بدانید داشتن خانواده کودک محور، نه تنها به ازدواج شما صدمه میزند بلکه به کودکانتان هم صدمه میزند. پس باید یک خانواده ازدواج محور داشته باشید. در اینجا 10 راه برای داشتن ازدواج موفق به شما پیشنهاد میکنیم:

1-اعتماد

بدست آوردن اعتماد سخت، و از دست دادن آن آسان است. این باید مقدس پنداشته شود. هیچ فردی کامل نیست و همه اشتباه میکنند، اما در ازدواج موفق، اعتماد نباید از بین برود. هیچگاه اجازه ندهید چیزی بین شما و همسرتان قرار گیرد. هر چقدر هم گفتن یک مطلب به همسرتان برایتان سخت است، به او دروغ نگویید. دروغ عامل کشته شدن اعتماد است.

2-ارتباط مستقیم داشته باشید

یکی از کشنده ترین سموم ازدواج، صحبت نکردن زوجین بایکدیگر است. وقتی زوجین ارتباطی با هم نداشته باشند، این باعث بدگمانی میشود و بدگمانی هم باعث بدتر شدن اوضاع و استرس میشود. افراد متاهل باید بتوانند همه چیز را باهم در میان بگذارند و به یکدیگر برای رسیدن به موفقیت کمک کنند.

توضیحات بیشتر را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

هرچیزی که برای داشتن یک زندگی مشترک موفق باید بلد باشید

  • سوگند شهابی
  • ۰
  • ۰

ماساژ کف پا در واقع از طب چینی شروع شد. در این مطلب ما به صورت تصویری 3 نوع ماساژ کف پا برای کاهش موثر درد پا و سایر قسمت های بدن را به نقل از چند موسسه ماساژ معتبر در دنیا به شما یاد می دهیم.

بعضی از شیوه های باستانی و تحقیقات پزشکی رو به رشد می گویند که ماساژ نقطه هایی خاص در پا باعث ایجاد احساس آرامش در کل بدن می شود. این باور که فشار بر روی نواحی خاصی از پا می تواند سایر بیماری ها را درمان کند، رفلکسولوژی نامیده می شود. دنیس مرکاس متخصص طب سوزنی و ماساژ، می گوید: انرژی، به نام “چی”، از طریق بدن در امتداد مسیرهای خاص جریان می یابد اما زمانی که مشکلی در بدن وجود داشته باشد، انسداد انرژی به وجود می آید.

Ù?اساÚ? Ú©Ù? پا

آیا رفلکسولوژی علمی است؟

علم پشت رفلکسولوژی هنوز مشخص نیست، اما تحقیقات زیادی نشان می دهد که در تسکین و کنترل درد موثر است. در سال 2014، فیزیوتراپیستهای بریتانیا متوجه شدند که رفلکسولوژی در کاهش درد و ایجاد آرامش در افرادی که درد مزمن دارند موثر است. مطالعات همچنین نشان می دهند که ماساژ پا می تواند به کاهش درد بعد از عمل جراحی کمک کند.

مطالعات بیشتری نشان می دهد که رفلکسولوژی می تواند اضطراب را در افرادی که در معرض معاینه پزشکی یا بستری شدن هستند، کاهش دهد.

ماساژ پا برای اضطراب

ماساژ پا برای کمر درد

ماساژ پا برای درد عمومی

کلیپ ماساژ کف پا

برای مطالعه متن اصلی بر روی لینک زیر کلیک کنید:

آموزش تصویری 3 نوع ماساژ کف پا

  • سوگند شهابی
  • ۰
  • ۰

یک خانه ی بزرگ یا یک ماشین جدید واقعا نمیتواند شما را خوشحالتر کند، لذت های ساده ای در زندگی وجود دارد که شادی حقیقی را برایتان به ارمغان می آورد.

شادی معنی و هدف زندگی است، کل هدف و پایان وجود انسان. این جمله را ارسطو بیش از 2000 سال پیش گفته است اما هنوز هم حقیقت دارد. هدف حقیقی در زندگی چیست؟ این نیست که تا وقتی زنده ایم، شاد و خوشحال باشیم؟ شادی یکی از مهمترین اهداف زندگی انسان است اما هنوز هم برای بسیاری از افراد به نظر میرسد که دست نیافتنی باشد. میتوانیم با این فکر که اگر ماشین خوب و خانه ی بزرگی بخرم، میتوانم خوشحال باشم، خودمان را فریب دهیم اما در حقیقت، خوشحالی برای همه ی ما دست یافتنی است، همین الان! با این 15 نکته از امروز میتوانید زندگی شادتری داشته باشید:

1-کاری که دوست دارید را انجام دهید

اگر شما فوتبال بازی کردن، نوشتن شعر، نواختن یک موسیقی و یا هر چیز دیگری را دوست دارید، برای انجام آن وقت بگذارید. با اینکار میفهمید که با انجام کارهایی که دوست دارید، غرق در شادی میشوید.

گاهی اوقات بعد از رسیدن به اهداف شخصی مان، هنوز هم احساس پوچی میکنیم چون به زندگی فرد دیگری کمک نکرده ایم. وقتی ما داوطلبانه به دیگران کمک میکنیم، احساس خوبی در ما ایجاد میشود. تاثیر این احساس باعث ایجاد یک منبع بالقوه ی قوی برای خوشحالی ما است.

2-به دیگران کمک کنید

گاهی اوقات بعد از رسیدن به اهداف شخصی مان، هنوز هم احساس پوچی میکنیم چون به زندگی فرد دیگری کمک نکرده ایم. وقتی ما داوطلبانه به دیگران کمک میکنیم، احساس خوبی در ما ایجاد میشود. تاثیر این احساس باعث ایجاد یک منبع بالقوه ی قوی برای خوشحالی ما است.

...

ادامه متن را در لینک زیر بخوانید:

15 نکته ی بسیار موثر برای داشتن یک زندگی شاد

  • سوگند شهابی