این مطلب با کمک جدیدترین تحقیقات از چندین مجله معتبر پزشکی در سرتاسر دنیا جمع آوری شده و در آن با تنها مکمل هایی که تاثیر انها بر تقویت حافظه از نظر علمی ثابت شده است آشنا خواهید شد.
1- استیل ال کارنیتین Acetyl-l-Carnitine
یک آمینو اسید است که برای بهبود هشیاری، تمرکز و ذهن است. عمدتا با ایجاد استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی، برای یادگیری، حافظه، تنظیم چرخه خواب و کارکرد مغز، به کار می رود. ALCAR به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و آسیب رادیکال های آزاد در سلول های مغزی را متوقف می کند.
- این قرص، دارای خاصیت ضد افسردگی است که اغلب به عنوان داروی ضد افسردگی تجویز می شود.
- میزان مصرف روزانه توصیه شده از 630 تا 2500 میلی گرم در روز و بالاتر از 4000 میلی گرم برای درمان بیماران آلزایمری است.
2- آلفا جی پی سی Alpha-GPC
آلفا GPC به تشکیل غشای سلولی سالم کمک می کند و سطوح انتقال دهنده های عصبی مثل دوپامین، سروتونین و گاما آمینوبوتیریک اسید را افزایش می دهد.
- این دارو در اروپا، برای درمان آلزایمر استفاده می شود.
- زمانی که به عنوان مکمل استفاده می شود، می تواند به بهبود حافظه کمک کند.
- یک دز معمولی آلفا GPC 300 تا 600 میلی گرم است.
3- باکوپا مونیری Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri یک گیاه Ayurvedic است که تاریخچه مصرف آن به بیش از 3000 سال پیش باز می گردد. از آن به عنوان داروی نیرو بخش مغز برای افزایش حافظه، یادگیری و تمرکز و همچنین درمان اختلالات عصبی، قلبی و ریوی و اختلالات هاضمه استفاده شده است.
- هورمون های استرس و انتقال دهنده های عصبی دوپامین، سروتونین و GABA را متعادل سازی می کند.
- یک دز معمولی روزانه 50 تا 100 میلی گرم در روز، همراه با وعده های غذایی است.
برای آشنایی با سایر موراد به لینک زیر رجوع کنید:
- ۹۸/۰۴/۱۵